Sau hút mỡ nên làm gì để hồi phục nhanh hơn

Tại phòng hồi tỉnh, nhân viên y tế sẽ theo dõi sinh hiệu, kiểm tra vùng băng ép và đánh giá mức độ tỉnh táo sau gây mê. Trong vài giờ đầu, chảy dịch hồng nhạt tại vết rạch là hiện tượng bình thường do dịch tumescent còn sót lại trong mô thoát ra ngoài. Băng thấm dịch sẽ được thay khi cần, không nên cố tự điều chỉnh.

Trước khi xuất viện, bác sĩ hoặc điều dưỡng sẽ cung cấp hướng dẫn chăm sóc ban đầu bằng văn bản, bao gồm thời điểm uống thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, cách vệ sinh vết mổ và thời gian tái khám đầu tiên. Không nên để đến lúc về nhà mới hỏi lại những thông tin này, vì trong trạng thái còn ảnh hưởng của thuốc mê, người bệnh thường không ghi nhớ được đầy đủ. Tốt nhất nên có người thân đi cùng để tiếp nhận hướng dẫn từ bác sĩ.

Việc di chuyển về nhà cần tránh ngồi quá lâu ở tư thế gập người, đặc biệt nếu vừa hút mỡ vùng bụng hay đùi. Nên nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi tùy vùng phẫu thuật theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Đi lại nhẹ nhàng trong nhà mỗi 1-2 giờ một lần là đủ. Mục tiêu ở giai đoạn này không phải phục hồi thể lực mà là duy trì lưu thông tuần hoàn, giảm nguy cơ huyết khối và tránh tích dịch tại vùng hút mỡ.

Có thể đi bộ chậm 10-15 phút mỗi ngày nếu không có chỉ định khác từ bác sĩ. Tránh leo cầu thang nhiều, không đứng một chỗ quá lâu, và không mang vác nặng. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng ở mức này thực sự hỗ trợ hồi phục an toàn hơn là nằm bất động.

Bơi lội, tập gym cường độ cao, chạy bộ hay yoga vặn người thường chỉ được phép từ tuần 4-6 trở đi tùy chỉ định, sau khi vết rạch đã liền hoàn toàn và bác sĩ xác nhận mô đã đủ ổn định. Tập luyện quá sớm có thể gây tăng phù nề, ảnh hưởng đến quá trình co hồi da và làm lệch phân bổ mỡ còn lại.

Collagen, các tế bào miễn dịch và mô liên kết đều cần axit amin làm nguyên liệu. Trứng, thịt gà, cá hồi, đậu phụ, sữa chua Hy Lạp là các nguồn protein dễ tiêu phù hợp trong giai đoạn đầu. Mục tiêu là đạt khoảng 1.2-1.5g protein/kg cân nặng mỗi ngày.

Vitamin C cần thiết cho tổng hợp collagen và tăng đề kháng. Ổi, kiwi, ớt chuông, cam đều là nguồn cung cấp tốt và dễ tìm. Kẽm hỗ trợ quá trình liền thương và có nhiều trong hải sản, hạt bí. Vitamin A từ cà rốt, khoai lang giúp tái tạo tế bào biểu mô.

Uống đủ nước là điều thường bị bỏ qua nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến độ đàn hồi của mô và khả năng đào thải độc tố qua thận. Mục tiêu tối thiểu 2-2.5 lít nước mỗi ngày, tránh nước ngọt có ga, cà phê đặc và đồ uống có cồn vì chúng gây mất nước và cản trở lành thương.

Hoạt động thể chất cường độ cao trong 4-6 tuần đầu làm tăng lưu lượng máu đến vùng điều trị, gây phù nề tăng trở lại và nguy cơ tích dịch. Thậm chí những hoạt động tưởng nhẹ như tập yoga vặn người, bơi lội hay đạp xe cũng cần xin ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Tắm bồn, tắm hồ bơi hay ngâm mình trong nước cần tránh cho đến khi vết rạch liền hoàn toàn, thường ít nhất 3-4 tuần. Ngâm nước làm mềm vết thương, tăng nguy cơ nhiễm trùng và có thể kéo dài thời gian lành thương.

Hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến vi tuần hoàn. Nicotine co mạch, giảm lưu lượng máu đến mô đang hồi phục, làm chậm lành thương và tăng nguy cơ hoại tử mô. Nên ngưng hút thuốc ít nhất 2 tuần trước và 4-6 tuần sau phẫu thuật. Rượu bia làm giãn mạch, tăng phù nề, tương tác với thuốc kháng sinh và kháng viêm, đồng thời ức chế hệ miễn dịch. Tránh hoàn toàn trong ít nhất 2-4 tuần đầu.

Tiếp xúc ánh nắng trực tiếp lên vùng điều trị cần hạn chế trong nhiều tháng, vì da đang hồi phục dễ bị tăng sắc tố sau viêm hơn bình thường. Nếu phải ra ngoài, cần che phủ kỹ vùng đó. Thói quen tác động vùng điều trị như tự ấn, bóp, kiểm tra độ cứng liên tục hoặc so sánh hai bên cũng cần tránh, vì giai đoạn đầu mô phân bổ không đều là bình thường và sẽ tự cân bằng trong quá trình hồi phục. Can thiệp không cần thiết có thể tạo xơ cục bất đối xứng.