Bao lâu sau nâng ngực được đi làm?

Thời gian nghỉ ngơi những ngày đầu

Những ngày đầu sau phẫu thuật là giai đoạn cơ thể thường mệt, căng tức và sưng rõ hơn. Thời gian này nên được dành cho nghỉ ngơi, đi lại nhẹ trong nhà và theo dõi phản ứng vùng ngực. Việc cố làm việc ngay có thể khiến cơ thể mệt hơn, làm cơn đau tăng và gây khó khăn khi chăm sóc vết mổ.

Các hoạt động như lái xe, mang túi nặng, với tay cao hoặc làm việc nhà cần dùng sức nên được hạn chế. Công việc có thể được sắp xếp trước để tránh phải giải quyết khẩn cấp trong vài ngày đầu. Sự hỗ trợ của người thân cũng cần thiết nếu việc thay quần áo, chuẩn bị thức ăn hoặc di chuyển còn khó khăn.

Khả năng sinh hoạt và làm việc trở lại

Khả năng tự ngồi dậy, thay quần áo, tắm rửa, đi bộ và sử dụng cánh tay là cơ sở thực tế để đánh giá thời điểm trở lại công việc. Cơ thể cần đủ tỉnh táo, không chóng mặt và có thể duy trì tư thế làm việc trong nhiều giờ. Việc sinh hoạt được tại nhà chưa đồng nghĩa có thể đáp ứng ngay nhịp độ ở nơi làm việc.

Nhiều trường hợp có thể trở lại công việc văn phòng sau khoảng 7–10 ngày nếu quá trình hồi phục thuận lợi. Tuy nhiên, vận động gắng sức và sử dụng nhiều phần thân trên thường vẫn cần được hạn chế trong thời gian dài hơn. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cũng đưa ra mốc nghỉ làm tham khảo khoảng 1–2 tuần, đồng thời lưu ý quá trình hồi phục đầy đủ có thể kéo dài vài tuần.

Mức độ đau và sưng khi đi làm

Đau cấp tính thường giảm sau vài ngày, nhưng cảm giác căng, ê và sưng có thể còn kéo dài trong vài tuần. Trước khi đi làm, cơn đau cần được kiểm soát mà không phụ thuộc vào thuốc gây buồn ngủ. Tư thế ngồi, đi bộ hoặc cử động tay cũng không nên làm vùng ngực đau tăng rõ.

Sưng nhẹ không nhất thiết ngăn cản công việc ít vận động, nhưng sưng cần có xu hướng giảm. Một bên ngực sưng tăng nhanh, đau nhiều, đỏ nóng hoặc thay đổi hình dạng bất thường cần được kiểm tra trước khi quay lại làm việc. Lịch làm bán thời gian hoặc làm từ xa có thể phù hợp trong giai đoạn chuyển tiếp nếu điều kiện công việc cho phép.

Công việc văn phòng ít vận động

Công việc bàn giấy thường có thể trở lại sớm hơn vì không yêu cầu mang vác hoặc dùng lực mạnh. Tuy nhiên, việc ngồi lâu dễ làm cơ thể mệt và tăng cảm giác căng vùng vai, lưng. Ghế cần có tựa chắc, màn hình nên đặt ngang tầm mắt và các vật dụng thường dùng nên nằm trong tầm với.

Trong những ngày đầu trở lại, nên xen kẽ thời gian ngồi với các lần đi bộ ngắn. Túi xách, máy tính và hồ sơ nặng không nên tự mang. Trang phục rộng, đóng mở phía trước thường thuận tiện hơn loại áo phải kéo qua đầu.

Công việc cần di chuyển thường xuyên

Công việc phải đi lại, đứng lâu, lái xe hoặc thường xuyên thay đổi địa điểm có thể khiến cơ thể mệt nhanh hơn. Sự rung xóc khi di chuyển và dây an toàn tì lên ngực cũng gây khó chịu nếu vùng phẫu thuật còn nhạy cảm. Thời điểm trở lại cần dựa trên cả khả năng làm việc và khả năng di chuyển đến nơi làm.

Lịch làm việc nên được giảm trong những ngày đầu nếu điều kiện cho phép. Các chuyến đi dài, nơi đông người hoặc môi trường có nguy cơ va chạm nên được hạn chế cho đến khi vùng ngực ổn định hơn.

Công việc phải dùng sức nhiều

Công việc nâng hàng, đẩy kéo, chăm sóc người khác hoặc sử dụng thường xuyên cơ vai và cơ ngực thường không phù hợp để trở lại sớm. Những hoạt động này có thể tạo lực lên mô đang lành và đường mổ. Hiệp hội Bác sĩ Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ khuyến nghị tránh hoạt động gắng sức và vận động mạnh phần thân trên trong giai đoạn đầu, thường ít nhất khoảng 6 tuần tùy trường hợp.

Nếu không thể nghỉ hoàn toàn, công việc nhẹ hoặc nhiệm vụ tạm thời không mang vác có thể được trao đổi với nơi làm việc. Thời điểm trở lại lao động thể lực cũng liên quan đến vấn đề nâng ngực bao lâu ổn định, vì khả năng làm việc bình thường có thể xuất hiện trước khi mô bên trong hoàn tất quá trình hồi phục.