Nhìn màn hình nhiều có khiến quầng thâm mắt nặng hơn không?

Khi nhìn màn hình liên tục, tần suất chớp mắt thường giảm so với trạng thái sinh hoạt bình thường. Điều này có thể khiến bề mặt mắt dễ khô, gây cảm giác căng mắt, mỏi mắt hoặc khó chịu. Khi mắt mệt mỏi kéo dài, vùng da quanh mắt cũng dễ tạo cảm giác kém tươi, khiến quầng thâm mắt vốn có trở nên dễ nhận thấy hơn.

Cần phân biệt giữa việc nhìn màn hình và nguyên nhân trực tiếp tạo sắc tố dưới mắt. Màn hình không nhất thiết làm vùng da dưới mắt tự hình thành quầng thâm, nhưng những thay đổi đi kèm như khô mắt, mỏi mắt, chớp mắt ít, thức khuya hoặc dụi mắt có thể làm diện mạo vùng mắt thay đổi tạm thời. Với người vốn có da quanh mắt mỏng hoặc quầng thâm sẵn, sự tương phản giữa vùng da dưới mắt và phần da xung quanh cũng có thể khiến tình trạng nhìn rõ hơn.

Dùng máy tính hoặc điện thoại trong nhiều giờ, đặc biệt vào buổi tối, dễ kéo dài thời gian thức và làm lịch ngủ bị xáo trộn. Thiếu ngủ khiến vùng mắt có vẻ mệt mỏi hơn, trong khi da quanh mắt vốn mỏng nên những thay đổi về màu sắc và độ tươi của vùng này thường dễ nhận thấy.

Bên cạnh đó, việc tập trung nhìn màn hình lâu có thể làm mắt khô, mỏi và khó chịu. Một số người có xu hướng đưa tay lên dụi mắt khi cảm thấy ngứa hoặc cộm. Hành động này nếu diễn ra thường xuyên có thể gây kích ứng cơ học cho vùng da nhạy cảm quanh mắt. Vì vậy, khi đánh giá tình trạng quầng thâm, không nên chỉ tập trung vào ánh sáng màn hình mà cần xem xét đồng thời thời lượng sử dụng thiết bị, giấc ngủ, tình trạng khô mắt và thói quen chạm vào vùng mắt.

Một trong những thói quen đáng chú ý là nhìn màn hình ban đêm trong thời gian dài, nhất là khi dùng điện thoại sát giờ ngủ. Vấn đề không chỉ nằm ở thiết bị mà còn ở việc thời gian sử dụng kéo dài khiến giờ nghỉ bị muộn hơn. Thức khuya thường xuyên có thể khiến mắt trông mệt mỏi vào ngày hôm sau và làm quầng thâm sẵn có dễ được chú ý hơn.

Dùng điện thoại lâu cũng thường đi kèm tư thế nhìn màn hình không thuận lợi, khoảng cách nhìn gần và thời gian tập trung kéo dài. Nếu nghỉ mắt không đủ, mắt có thể dễ khô và căng hơn. Khi đó, việc chớp mắt có xu hướng ít hơn trong lúc tập trung, còn cảm giác khó chịu có thể khiến một số người dụi mắt thường xuyên.

Các thói quen này có thể tạo thành một vòng lặp: sử dụng thiết bị lâu → ngủ muộn → mắt mệt mỏi → khô hoặc khó chịu → dụi mắt → vùng mắt trông kém tươi. Vì vậy, nếu muốn giảm tác động bất lợi đến vẻ ngoài vùng mắt, việc điều chỉnh thời gian sử dụng thiết bị cần đi cùng với ngủ đủ, nghỉ mắt hợp lý và hạn chế dụi mắt.

Không phải mọi trường hợp quầng thâm đều liên quan đến việc sử dụng màn hình. Về mặt biểu hiện, quầng thâm có thể liên quan đến tăng sắc tố melanin, mạch máu bên dưới da, đặc điểm cấu trúc vùng mắt hoặc sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Ở người có da mỏng, màu của mạch máu dưới mắt có thể dễ nhìn thấy hơn. Trong khi đó, quầng thâm sắc tố thường liên quan đến lượng và sự phân bố sắc tố da. Khi lão hóa vùng mắt diễn ra, những thay đổi về collagen, elastin, độ dày da và mô mềm cũng có thể làm quầng thâm hoặc vùng hõm dưới mắt nổi bật hơn.

Do đó, nếu chỉ giảm thời gian nhìn màn hình nhưng quầng thâm vẫn tồn tại, cần xem xét những yếu tố khác thay vì quy toàn bộ biểu hiện cho thiết bị điện tử. Một số trường hợp có thể liên quan chủ yếu đến sắc tố, mạch máu, đặc điểm da hoặc cấu trúc vùng mắt.

Ở những trường hợp quầng thâm thay đổi bất thường, đặc biệt khi xuất hiện đột ngột hoặc đi kèm biểu hiện khác, cần xác định nguyên nhân trước khi lựa chọn cách cải thiện. Việc phân biệt các yếu tố gây thâm giúp tránh đánh đồng quầng thâm do sinh hoạt với quầng thâm có liên quan đến sắc tố hoặc đặc điểm cấu trúc.

Nhìn màn hình trong thời gian dài không phải nguyên nhân duy nhất khiến quầng thâm mắt xuất hiện hoặc rõ hơn. Thói quen này thường đi cùng mỏi mắt, khô mắt, chớp mắt ít, dụi mắt và đặc biệt là thức khuya, thiếu ngủ. Những yếu tố đó có thể khiến vùng mắt trông mệt mỏi và làm quầng thâm sẵn có dễ nhận thấy hơn. Tuy nhiên, quầng thâm còn có thể liên quan đến sắc tố melanin, mạch máu dưới mắt, da mỏng hoặc lão hóa vùng mắt. Vì vậy, cần quan sát đặc điểm màu sắc và tình trạng vùng mắt để nhận định yếu tố liên quan. Điều chỉnh thời gian dùng màn hình, nghỉ mắt phù hợp và duy trì giấc ngủ đều đặn là những thay đổi đáng lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày. Xem thêm dụi mắt gây quầng thâm có phải thật không?